タオ隊長の独り言

先月１日から腹筋強化を始めて１ヶ月半。

プロテイン等は一切とらず、逆に好物のポテトチップスやチョコレートなど甘くて油脂の多いモノを普通に食べながら。

現在のところ体験してわかったことは、

食事は大切です。脇腹についたぶにょんと

したお肉ちゃんはそう簡単に取れないこと‼️ＺＵＭＢＡで１時間、800〜1000cal消費しても程遠いことも。

あと半月アブローラーで立ちコロで目一杯締め込んでみます。

円高104寸前になったので、また手持ちが少ないと感じてもう少し両替することにしました。

たまプラーザ駅はほんとお洒落な駅です。

今日は車で来たので地下に入れて

ぶらぶらしながらたまプラーザテラス‼️

LaLaと同じお店が多くコレだっと言うモノは無かったけど、雑貨屋さんやセレクトショップを見てから帰還。

あし倶楽部と言うのをこの春からやってます。まだメンバーはタオ一人ですが、こんなことに興味を持つ人や挑戦する人はそんなにいないと思いますが…。

あし倶楽部とは前職が競輪選手でしたので

月に一度の川崎競輪場にてプロの走るすり鉢状走路を走ります。優しくレクチャーしますし、🚲️無くても大丈夫‼️ 新たなスポーツに挑戦やプロを目指したい方も🆗👌

あし倶楽部はこれだけではなく、

アクロバットのなかでも案外簡単で基本的なバク転やバク宙をどこでも出来るようにマスターすること。体育館へ行って練習します。

その他シャッフルダンス&ズンバダンスです。近所のGYM内でやってます。

YouTubeを見ていただければこんなダンスな‼️。

気長にパートナーを待っていますので興味ある方御連絡下さいませ。人見知りの方でも全く問題無し。自由がモットーで

何かに取り組みたい気持ちがあれば🆗👌

自転車屋へ修理へ出したが断られたお客様が

他店から紹介されて来られた方は何人もいます。

今回もネットで購入した中華製電動自転車でした。

以前に比べれば良くなってはいますが、

やはり安心して末長く乗られるなら国産電動自転車でしょう。

日中は暑すぎて出来ないため朝５時より作業開始。約一時間ほどで完了。

後輪脱着によるチューブ交換とブレーキ交換。

ネットで購入した方や他店で断られた方は

諦める前にタオサイクルへ。

＊

電装関連は国内外の車体でも行いません。

オアフのポピュラーフードの１つ、ガーリックシュリンプ🍤

今日のランチはブラックタイガーを使って大きなガーリックシュリンプを拵えました。

コテコテニンニクとマヨネーズに香味シャンタンで炒めてちょっとスパイシーにチリを入れて完成‼️本場より優るくらいの出来上がりで超旨かった。和牛のひと口ステーキも一緒に焼いて大満足ランチでした。

先月１日から始めた腹筋を座椅子を使ってやっていた為に座面の縫い目は切れるし、磨り減りました。先月より随分回数は減り今月になって400回位です。早朝に🚲️修理するも湧き出るように汗だくに。日中はひたすらクーラーの下で腹筋と腕立て伏せの繰り返し。

夕方涼しくなったら🚲️修理があればやるし、無ければGYMで再びトレーニング。

今月末できっと座椅子はぼろぼろになりそ〜。口から入る食物の制限と脂肪燃焼しない限り割れた腹筋は出現しないかも。zumbaは

現役競輪選手時のトレーニングよりハードで燃焼率は高いと感じるけど。力を入れてるわけでないけど、トラッドミル、バイクで走るより遥かに有効で楽しい。

来月いよいよUSに向けて出発

アリゾナ、ニューメキシコ州で買い付けを予定、出来れば帰りにHawaii🌴🌺🍍へ寄りたいと。インディアンジュエリーに何か変化を期待したいと。日本人はねしやすく、さめやすい流行に左右されるので、飽きのこない物やレアな物があれば嬉しい。２０年前に行った時には町が宝の山で感激したけど、今回はどうかな…

１ヶ月くらい前に店に黒いマウンテンバイクを置いて行かれた方へ。

昨日、緑警察署に電話して来てもらい、

照合してもらった結果、該当する方がいない為、今月末まで保管いたしますが、それ以降はこちらで処分致します。

心当たりある方、所有者の方には

緑警察署地域安全課に電話していただき、その後にタオサイクルに保管代金として三千円請求致します。

部屋と外の差に目眩が、止まりましぇん。

今日は開店からエアコンの効いたLaLaへ来て

ブラっとしてます。lunchは牛タン定食でパワー充電した後に数日分の食材を買って

調理して冷凍庫に保存‼️

暫くはチン〜でたべられるように。

そうめん

類も多めに買って

そばめし、ジャージヤー麺やかた焼きそばやペペロンチーノなどそうめんでトライ‼️

早速今晩は豚しゃぶそうめん‼️

梅雨明けカンカン照り🌞で朝からジリジリ🥵。外仕事の方は脱水にならぬようにくれぐれも気を付けて下さいまし。８月をどのように過ごすか真剣に考えています。

先日、北里大学病院での移植腎臓の検査では数値が悪化していて原因は脱水。

と言って働かなくてはお金も入らないし、食料も節約と…最優先は自由な体で居ることなので、結局早朝と夕方行動に限ります。

店の扉に防犯用に巨大伊勢海老を。

眼は貞子さんをお借りして。夜見たら恐いと思う。