腹筋始めて10日経過

普通に間食、腹筋以外に筋トレも変わらなく続けながら、でも腹筋はGYMではなく自宅のみ。

1500回はやったかな〜見た目はそんなに変わりないけど触ると形になってきた。腹筋の上についた脂肪によって目立たない感じ。今のお天気のようにやぶったい雲が脂肪みたいで。やはり脂肪を落とさなくては見えてこないのか…でもでもクッキーやアイスクリームにチョコレートおまけに🍟は欠かせないのだ〜‼️月末画像撮って比べてみます。


腹筋はじめて1週間

アブローラーによって上部腹筋を傷めて現在は足あげとプランクのみに変更。

見た目は変わり身ないが、触ると上部が盛り上がってきている。体重は500g減り59圓任靴拭脂肪が多いから筋肉が隆起してくるかわからん、ダイエットをしないと難しいのか…とりあえず食事は塩分過多とプロテインはご法度でやっていきます。因みに現在まで腹筋800回、お腹の中

が張りやすくなってる感じです、

腹筋のし過ぎで朝起き上がれない

昨日は1日かけて550回の腹筋により胃はムカムカするし、背中もパンパンで朝身体中がダルく筋肉痛で…よって今日は300回の腹筋でした。はじめてまだ5日だけど、全くパッドには程遠い感じです😥。

南房総♨️へ

父親の誕生日を兼ねて南房総千倉へ行ってきました。出発してから帰還するまで雨に降られることなく、薄日もあって良かったです。

腹筋強化だからと言って目の前に蟹の食べ放題やアワビ、伊勢海老あれば勿論食べます。

腹筋強化企画は食べたいものは食べるが、食べた分のトレーニングもすることにしたので、帰還し一休みしたらGYMで走ってきました。

今日の目標は腹筋500回。アブローラーにより腹筋上部の筋肉痛が酷くて現在一回も出来ません。

初日から…

短期間の腹筋強化実行初日からランチに焼肉定食にホットケーキにハチミツ&クリームたっぷりと、一歩後退、いやいや三歩以上の後退したようです。ああ〜お腹苦しい〜腹筋1時間半コースだ〜

明日は父親の誕生日を兼ねて南房総へ。

食事が食べ放題なので10歩以上の後退になるかも😅アブローラー持ち込み必須‼️


明日7月1日から挑戦アブダイエット

バク宙は出来ても中年太りのダサい肉体をこの夏の2ヶ月間どこまで絞れるか⁉️

お金をかけずに9月1日までの2ヶ月間でどこまでお腹回りを絞って6つに割れるか挑戦したいと思います。器具はアブローラーと腹筋のみで!2ヶ月後にビルドアップした⁉️画像を楽しみに。因みにGYMでは腹筋は一切しません。ZUMBAのみです。勝敗は意思‼️

お手製パスタを

今日は新たに始めた仕事のような❓️サンプルをパソコンで拵えてました。

夕方はZUMBAで大汗かいて帰宅後父親の夕飯につぶ貝入りのミートソースを作ってみました。減塩テイストなのでとっても薄味で…

同窓会

競輪選手時代の練習仲間チームチョッカーズ!弟子たちと久しぶりにあざみ野駅近い所

にある弥太郎さんで。

〆は蕎麦屋さんへ。相変わらずよくしゃべり、よく笑い、目一杯食べました。

お腹がパンパンに。帰りの電車は車両にいるほぼすべて、スマホでピコピコ愕然でした。もう電車には乗りたくないと。

ボヤキです。

単なるボヤキですが、

GYMに行っても器具が使えない。体は冷めるし集中力が失せてしまう。

どうしてかっつ〜と、


ヨガマットの上で寝転びいつまでも…。マシーンを占領して微動だにせず…。ロッカー前でも…。何だか分かるでしょう‼️

cats and lionsと言う.英語の言い回しはないけど日本語訳のことわざ正にその通り。

マナーやモラルなんて物はなく一点集中した自己中極まりない、どうしてGYMの中まで来てやるのかわからん😵🌀

スタッフが突っ立てるだけで注意しないのが一番の問題なんだけど。

せめてやるなら器具やマットの上で止めて欲しい!


本当にI'm very fed up!!    Annoying!


People are all crazy about phones!

ごみ捨て場がカラスによって

横浜市は毎週火曜、土曜日が燃えるゴミ、生ゴミの日で暑くなるこの時期腐敗臭が酷く、原因はカラスが袋を食い破って道路に散乱、劣悪な状態に。近隣の人以外に車できて投げ捨てるようなやからもいるようで。

そこで手製看板を作ってみました。明日固定しに行ってきます。