腹筋強化2ヶ月終了しました

腹筋強化2ヶ月間やっと終わりました。

大した努力はせず、暇さえあれば腹筋&アブローラーで、2ヶ月間で4000回くらい。

間食は好きなだけ食べてました。

運動はZUMBA。

しっかり食事管理と、決めた筋トレが出来る強い意思があれば

誰でもsixpadは出来る‼️

因みにウエストは5センチ絞まりました。

アブローラー、ネットで千円〜二千円程度で買えます‼️立ちコロ3回連続出来たら凄いと思います。さあ〜皆さんも挑戦してみて

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