腹筋強化もあと半月に

先月1日から腹筋強化を始めて1ヶ月半。


プロテイン等は一切とらず、逆に好物のポテトチップスやチョコレートなど甘くて油脂の多いモノを普通に食べながら。


現在のところ体験してわかったことは、


食事は大切です。脇腹についたぶにょんと

したお肉ちゃんはそう簡単に取れないこと‼️ZUMBAで1時間、800〜1000cal消費しても程遠いことも。


あと半月アブローラーで立ちコロで目一杯締め込んでみます。

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